(三)惊蛰与
惊蛰养生总原则：“惊蛰万物醒，要防神经疼。”
1．惊蛰节气的气候及物候特点
惊蛰是一年之中的第3个节气，是春季6个节气中的第3个，在每年的公历3月6日前后。
惊蛰开始，人们要理发、刮脸、洗头，走出户外，周末到郊外踏青赏花，正所谓“二月二，龙抬头。”
2．惊蛰的病候及养生
易牙痛、头痛、肋间神经痛
第一，惊蛰，天气干燥多风，风性好动，所以易招致多种神经痛。
第二，要注意少吃动风上火之品，如酒、辣椒、黄鳝、鱼、虾、公鸡肉等，多吃青菜、水果。
第三，可用防风3克、白芍3克、3～5朵、冰糖2块泡水饮。火气大的人有口苦、口干、舌黄者，可加麦冬5克、黄芩3克。
第四，要注意左侧肋问神经痛与心绞痛的区别，心绞痛多发生在左侧心前区，有心慌、气短、胸闷等症，应及时就医。
易患痄腮
痄腮又叫病毒性腮腺炎，其危害性在于易并发炎，多通过唾液传染，所以会餐时要多用公筷。
防带状疱疹
春天易传染上病毒性疱疹，严重者会集中于腰部，俗称缠腰火丹，要赶快看医生；坐公交车、到公共场所回家后要洗手。
易患流感
小儿患流感易并发肺炎，若出现高热、呼吸急促、鼻扇，要立即就医。
防蚊蝇
蚊蝇开始繁殖，南方要注意灭蝇灭蚊。
防风痹
早春多风，天气乍暖还寒，受风后，易发生关节肌肉酸痛，其特点是游走性的。可先后发生在肩、腰、颈等关节，养生方法是脱冬衣要晚，可服舒筋活络丸、虎骨木瓜酒或风湿骨痛丸等。
(四)春分与养生
春分养生总原则：“春分风不小，要防痛深扰。”
1．春分节气的气候及物候特点
春分是24节气中的第4个节气，是春季6个节气中的第4个。在每年的公历3月21日前后，太阳黄经0°，斗指卯位(正东方向)。
春分是一年四季中阴阳平衡，昼夜均等、寒温各半的时期。
2．春分的病候及养生
易五更晨泻
第一，春分本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泻。
。
平时可常用于姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
易腹痛腹泻
第一，因春天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白，好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。
第二，养生的办法是大风人少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。
第三，春分前后，要防止受凉。
第四，做菜多用干姜，因为干姜能温中。
。其实我每天晚上的时间就是属于读者朋友的,很愿意为大家服务。上次答读者问是11月16日,一个月了,现在继续和大家交流。
问:我是广州读者,在《健身科学》杂志看到连载的《养生三记》,就在当地新华书店买了一本,这本书不枯燥,讲得也实际,全家人都爱读。我是一个养生爱好者,你书里讲的《中医临证备要》一书,我十年前就买了。可是你讲的另一本书《家常食物药用大全》,跑遍了广州各大书店也没买到,你可有什么办法?另外,你书里讲的补氧胶丸我很感兴趣,我心脏不好,有早搏,血压也高,可否吃补氧胶丸?
答:在哈尔滨,很多人读了《养生三记》以后,也都跑到书店里找这两本书。。一批没够卖,加印了好几次。《家常食物药用大全》一书是中国中医药出版社出的,你可建议书店到出版社进一些。
你心脏不好,补氧胶丸是必备之品,心难受、胸闷时,服食几粒,很快就可缓解。心律不齐、早搏,吃补氧胶丸也甚好,我曾遇见一位商业大学老师,说话时气短,不时地拔气,脉滑急,有偷停,建议服用补氧胶丸,并让她当场服了六粒。不一会,呼吸就顺畅了,她惊奇地说:“怎么这么好使?太神奇了!”用了一盒以后,心律不齐和偷停消失,第二次来的时候,精神状态特别好。补氧还可以调节血压,是双向调节,高血压、低血压,都有调节作用。如果血压特别高,建议您配合麦绿素来调节。
问:我是江西读者,曾从杂志社邮寄一本《养生三记》。你这本书写的是个人亲历的养生之道,不是胡编乱造,我爱读。我还要邮寄几本,送给老友。人到老年,百病缠身,很需要一些养生知识,我今年七十多了,有心绞痛、前列腺肥大等毛病,你能否从养生保健的角度给我提一点建议?
答:心绞痛的直接诱因是心肌缺血,血液在身体里循环,川流不息,主要功能就是由血红蛋白携带氧气,给各个器官供氧。心肌缺血,实际就是心肌缺氧,此时服用补氧胶丸,会起到立竿见影的效果。补氧胶丸是从鲨鱼体内提取的天然物质,它补氧的原理,简单的说,就是通过消化吸收以后,可以把体内水分子中的氧分离出来,直接变为血氧,迅速提高血氧含量。
前列腺肥大,我也得过。平时排尿困难,喝酒时有下坠感,很难受。自以为六十多岁的人,恐怕很难好了。没想到服用水苏糖后,这个毛病不药而愈。水苏糖是调理肠胃的,我遇到好几个人,都反映它对前列腺肥大也有作用。后来发现,关于水苏糖对前列腺的作用,中国社会科学出版社新书《健康觉醒》中有一段论述:“前列腺疾病多见中老年男性,患者排尿时十分痛苦,临床上治疗十分棘手。其病因复杂,至今尚未完全研究清楚。此外,前列腺位置深,而且表面还有一层脂质体包膜,药物难以到达,治疗起来十分困难。水苏糖发挥作用的地方在结肠,结肠部位距前列腺的位置较近,它们之间的脂质层较薄,水苏糖分解的甘露三糖、蜜二糖等很快就可以扩散进入前列腺体,迅速提高前列腺体的免疫能力,达到恢复正常机能的作用。” 水苏糖从天然植物中提取,虽然是糖,糖尿病人却可以服用,它对高血糖、高血脂和高血压还有一定的调节作用,建议你一试。
问:《养生三记》这本书,已看了三遍,每次读都有新的启发。您的书写得好,做人、办企业也很成功。我在阿城的叔叔患高血压、心脏病、便秘,还有严重的下肢动脉栓塞和呼吸系统疾病。在哈住院期间,经同病房病友介绍,来彭祖补品屋咨询,您建议服用绿手指麦绿素、海龙涎三合一口服液和补氧胶丸。服用后感觉腿有劲,血压也有所改善。但是有一天,他吐了好多粘液,家人害怕,以为人不行了。没想到这是服用麦绿素的好转反应,粘液没有了以后,咳喘明显见好。尤其惊喜的是,腿的动脉栓塞竟然有所好转,全家人乐坏了。请问下一步他还要怎样调理?
答:继续服用这三样东西,麦绿素有活化微循环作用,因此对动脉栓塞有一定辅助作用。便秘可加服水苏糖。这些都是天然食品,不是药品,可以放心服用。
问:我是《养生三记》读者,今年48岁。平时身体较弱,胸闷,气短,长期失眠。经常去健身房锻炼,效果一般。六月份第一次来彭祖补品屋,你介绍了麦绿素、水苏糖、补氧胶丸和王浆含片,服用后的确有效果。第二次来,你说“男参女鲍”,又介绍了海龙涎鲍鱼口服液,服用这些东西,感觉有精力,面色红润了,睡眠也有改善。我母亲气管不好,总感觉有痰咳不出,服用麦绿素以后这个毛病好了。父亲每年都犯肺气肿,咳痰的纸一堆一堆的,唯独今年没犯病,他说是吃补氧胶丸和鲍鱼口服液的效果。自从服用这些补养品,就很少去健身房了,朋友和同事见到我,都说我精气神上来了,显得年轻了,我对自己的身体也有信心了。我一朋友李女士,白领,是在健身房认识的。她经常腰疼,耳鸣,掉头发,吃什么好?
答: 中医讲,“腰者肾之府”,又说“肾开窍于耳”,腰疼和耳鸣,说明她应当滋补肝肾,至于掉头发,中医讲“发为血之余”,脱发说明她气血不足,建议服用海龙涎鲍鱼口服液滋补肝肾,服用补氧胶丸补气补血。
问:我是药剂师,今年八十多了,从来不相信保健品。我患慢阻肺多年,只是靠药品维持。女儿孝顺,给我买了一本《养生三记》,还买了赛鲨力补氧胶丸。我试着一次服四粒,没有效果,就不想吃了。女儿做了一天思想工作,说我病重,需要一次十粒才有作用。。读了《养生三记》,对彭祖补品屋就更是刮目相看,快过年了,想吃鲍鱼口服液,我觉得这东西应当不错,能否介绍一下?
答:鲍鱼是海鲜中的美味珍品,素有“一口鲍鱼一口金”之说,市场价格昂贵,被誉为“海中黄金”。
鲍鱼,不只是海鲜中的美味,还被中医视作传统的药物。远在公元前3世纪左右,在我国最早的医学典籍《黄帝内经》中,就有以“以鲍鱼汁治血枯”的记载。中医认为,鲍鱼“入肝通瘀,入肠涤垢,不伤元气”,说其有滋阴清热、明目之功。鲍鱼肉味咸,性温,有补虚、滋阴、润肺、清热,和胃、利肠、养肝明目的滋补作用,同时具有养血柔肝、行痹通络、调经等功效,常用于血枯月经闭止、乳汁不足及血虚肝硬化等症的治疗。
海龙涎鲍鱼口服液出身名门,是大连韩伟集团和高校共同研制的高科技产品,每只鲍鱼半斤多重,采用活体加工,保存了全部生物活性。这是普通鲍鱼汁和干品发泡远远不可比拟的。你久病体虚,不妨一试。
问:我是彭祖屋的会员,父亲胸积水高达400毫升,您介绍了一个套餐:麦绿素、水苏糖和补氧胶丸。他服用以后不但精神状态好转,胸积水竟然降到200毫升!我弟弟有肝病,吃这个套餐,转氨酶也下降了。但是我吃啥作用也没有,这是怎么回事?
答:你父亲和弟弟吃了很好,你吃却没有作用,是完全有可能的。这里有两个原因:一是个体差异,每个人的身体状况、病情轻重、病史长短各有不同,对于同一产品的接受程度、反应,也会有所不同;二是肠胃吸收能力问题,如果吸收能力弱,服用的东西无法吸收,自然也会影响效果。在这种情况下你应当加大水苏糖的用量。
问:我今年55岁,过去吃美国的小麦草,听说第二代产品麦绿素已经面世,价钱也不贵,就服用麦绿素补充精力。女儿脸上长痘痘,也准备给她吃一些。同学弟弟因为肿瘤,摘除了胸腺,却得了重症肌无力,他成天吃海参,干品发泡的,我劝他吃三合一的海龙涎鲍鱼、海参、海胆口服液,他吃了觉得果然比干品海参效果好。因为行动不便,叫我替他问一问,他是否还需要吃别的滋补品?
答:重症肌无力是一种免疫病,目前医学上还没有什么特效药。从养生保健和自然疗法的角度,建议服用绿手指麦绿素,它可以调节免疫,或许有意想不到的收获。
问:孩子在三中,学习很优秀。听老师说,上届的学生服用补氧胶丸,对提高成绩很有帮助。上周我来彭祖屋买了补氧胶丸和少儿磷脂,一样一盒。孩子服用后告诉我,上课困了,吃几粒的确有精神头。买货时给我一本资料《建店十六周年的彭祖屋》,我忙,没有看。但孩子仔细地读了。他说,这个商店很可信,东西一定好。几次催促我看这份资料,还让我买一本《养生三记》读读。我买了书,还买了赛鲨力补氧胶丸。我这孩子很努力,看他学习那么累,做母亲的真是心疼。你看除了补氧胶丸还需要吃点什么?
答:一,大脑保持最佳工作状态,需要一个条件,就是一个偏碱性的体质。如今由于饮食结构等各种原因,一些孩子体质呈现酸性化趋势,这对于大脑工作极为不利。你可给孩子服用麦绿素,它被称为“碱性食品之王”,很受学生欢迎。二,如今学生久坐不动,积食、便秘成为普遍现象,你可给他服用水苏糖解决这个问题。
【关键词】中职教育；学生技能；三步棋
文章编号：ISSN1006―656X（2014）05-0202-01
根据《中华人民共和国国民经济和社会发展第十二个五年规划纲要》第二十八章加快教育改革发展、第三节全面实施素质教育的要求，实行工学结合、校企合作、顶岗实习的工学教一体化职业教育培养模式，提高学生就业的技能和本领。和《河南省教育科学“十二五”规划》的精神，在国家教育发展重点工程中，我校抓住机遇，加强职业基础能力建设，成为国家重点建设示范校之一，我校电子电器应用与维修专业成为国家示范校四个重点建设的专业之一，深化职教改革，加快专业发展，与时俱进，势在必行。在此大背景下，我们工作在职教一线的教师，认真贯彻国家和省教委的，响应学校的号召，结合本专业的技能教学实际情况与具体发展的特点，积极开展中职教育培养学生技能的调研与教育科学课题研究。
我专业为了适应市场的对人才发展的需求，打造成为电子电器应用与维修行业的特色专业、重点专业、豫北地区的龙头专业，必须走“工学教一体化”的道路，走活中职教育培养学生的技能 “产学结合、校企合作、顶岗实习”三步棋。
一、产学结合是中职教育培养学生技能的有效途径
我国目前很多中职学校仍然习惯于教学实习的传统办法，将学生成群结队地安排在某一个企业短时间临时实习。这样做虽然省力省心，但效果很不理想。企业不堪重负，仅碍于情面而勉强接受，并无真实的岗位提供给学生实践，最终只能是走过场，学生学不到真本领。因此，提高学生的电子职业技能、爱岗敬业精神，开展产学结合职业技能教学模式是必要的。
产学结合：简单点讲就是结合生产实际进行专业知识的学习，这种教学模式往往有助于理论与实践的结合。具体来讲，产学合作就是指在职业教育进程中职业学校与产业部门（企业）在培养技能人才方面依照各自的优势，遵循平等互利的一种办学模式。产学结合是按企业对人才的需求建立学校课程体系和能力标准体系，架起“专业知识技能”和“职业技能”的桥梁，保证毕业生上岗就能顶岗，实习中职学生毕业后的零距离上岗，一切以就业为导向，专业和企业的无缝对接。
产学结合的办学模式的技能教学表现为，让学生每隔一段时间到企业生产、服务第一线去，接受企业管理，在实际生产岗位上接受企业技师手把手的教，和企业员工同劳动、同生活，可以切身体验严格的生产纪律、一丝不苟的技术要求，感受劳动的艰辛、协作的价值和成功的快乐，以及艰苦朴素的生活作风、团结协作的团队精神和坚定乐观的生活态度。
产学结合的实现，需要校企合作。产学结合是教育直接为社会服务这一思想的延伸和应用，目前流行的“产学结合”模式，既能发挥学校和企业的各自优势，又能共同培养社会与市场需要的人才，是学校与企业（社会）双赢的模式之一，更是中职教育培养学生技能的有效途径。
二、校企合作是培养学生技能的新道路
如果说“产学结合”是对中职学校办学的一种客观要求，那么“校企合作”就是实现“产学结合”的最佳有效途径。校企合作，顾名思义，是学校与企业建立的一种合作模式，是学校和企业的无缝对接。当前社会竞争激烈，包括教育行业，中职学校为谋求自身发展，抓好教育质量，采取与企业合作的方式，有针对性的为企业培养人才，注重人才的实用性与实效性。校企合作是一种注重培养质量，注重在校学习与企业实践，注重学校与企业资源、信息共享的“双赢”模式。
校企合作做到了应社会所需，与市场接轨，与企业合作，实践与理论相结合的全新理念，为教育行业发展带来了一片春天。职业教育采用“技能+学历”的教育方法，在对学生进行技能培养的同时，也对学生进行素质教育，采用“七分实践，三分理论”的教育模式，以学生为中心，因材施教，在社会上掀起一股教育风潮。校企合作模式，就是中职教育中探索出来的一条新道路。加强学校与企业的合作，教学与生产的结合，校企双方互相支持、互相渗透、双向介入、优势互补、资源互用。可见，校企合作已成为中职培养学生技能教学发展的一条崭新道路。
三、顶岗实习是培养学生技能的实施过程
多年来，我校先后多批次派出在校学生80以上人数到广州、深圳、厦门、郑州、太原等地的大型合作企业顶岗实习，顶岗实习是学校安排在校学生实习的一种方式.非基础教育学校学生毕业前通常会安排学生进行实习，方式有集中实习、分散实习、顶岗实习等。
顶岗实习不同于其他方式的地方在于它使学生完全履行其实习岗位的所有职责，独当一面，具有很大的挑战性，对学生的能力锻炼起很大的作用；是《关于大力发展职业教育的决定》中的“2+1”教育模式，即在校学习2年后到专业相应对口的指定企业，带薪实习4―6个月，然后由学校统一安排就业。从教育过程来说，学生到企业顶岗实习，虽然教育行为没有发生在学校，但是实习过程依然是学校教学的重要组成部分，是学生将理论知识转化为实际操作技能的重要环节。对职校学生来说，它更是一个能够在真实工作环境培养严谨的工作作风、良好的职业道德和素质的重要步骤。
学校在组织学生实习时，不能以为只要学生不出事，就不用再管其他了。实习是一个重要的教育过程，对于以培养高技能人才为目标的职业教育来说，更是要将行为和思想指导渗透到学生顶岗实习的细节之中。不同于普通实习实训，顶岗实习需要完全履行其岗位的全部职责。顶岗实习一般安排在学生在校学习的最后一年，这是符合教育规律的。学生在校经过一个理论知识准备的阶段之后，学生在顶岗实习“干中学，学中干，工学一体化”才能完成中职学校与社会企业的对接、实现中职学校专业与企业岗位的对接。
总之，走好中职教育培养学生技能的“产学结合、校企合作、顶岗实习”三步棋，可以很好实现 “工学教一体化”职业技能培养教学模式。。中职学校与社会企业的对接、中职学校的专业教学与企业岗位工作的对接要靠走好走活“产学结合、校企合作、顶岗实习”这三步棋实现并完成。既能发挥学校和企业的各自优势，学生在企业岗位“干中学，学中干，工学教一体化”调动学习、实习的积极性，弥补学校校内实习、实训的不足；又能共同培养社会与市场需要的人才，解决企业对人力资源的需求，是中职学校与企业（社会）双赢；不仅能提高学生自身专业技能和综合素养，还可以创造良好的就业创业机会，完成中职学生毕业后的零距离上岗就业。又能进一步提升的中职专业技能教学质量水平，提高中职专业生存能力与市场竞争力，强化学生求知的愿望和扩大中等职业教育规模和提高中职专业的社会知名度等方面具有广泛的意义。
参考文献：
关键词：三氧化钼 六方相 超声 煅烧
中图分类号：TF123.2 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2015）04（b）-0104-01
。作为N型半导体材料，三氧化钼是最受瞩目的过渡金属氧化钼之一[2]，并广泛应用于电池电极材料[3]、催化剂、平板显示器、阻烟剂、传感器、光致发光显色材料。三氧化钼的晶体结构已知的有三种，其中正交相（Orthorhombic）为热力学稳定相，单斜相（Monoclinic）和六方相（Hexagonal）为热力学介稳相。其中，正交相研究较多，制备方法种类繁多，而热力学介稳态的六方相三氧化钼则较难制备。
在该文中，该研究者采用了一种简单的方法，辅以超声波在室温下合成了高纯度、高结晶度的六方相三氧化钼。此外，通过煅烧使其转化为正交相三氧化钼微米带，讨论了六方相向正交相转化的这一过程。
1 实验部分
1.1 试剂与仪器
试剂：仲钼酸铵（NH4）6Mo7O24・4H2O，金堆城钼业公司；盐酸，HCl，分析纯，荣阳长城化工厂；无水乙醇C2H5OH，分析纯，西安化学试剂厂；732型阳离子交换树脂，上海化学试剂厂。
仪器：磁力加热搅拌器，79-1 型，中大仪器厂；超声波清洗器，KH-500DE，昆山禾创超声波有限公司；加热鼓风干燥箱，101-1，北京科伟永兴仪器有限公司；离心分离机，TD5A-WS，长沙维尔康湘鹰离心机有限公司；离子交换柱，西安玻璃仪器厂。
1.2 制备过程
称取一定量的仲钼酸铵倒入烧杯中，再加入适量的去离子水，用玻璃棒充分搅拌，配制一定浓度的仲钼酸铵溶液，然后将仲钼酸铵溶液倒入离子交换柱中，通过离子交换得到蓝色钼酸溶胶，将装有钼酸溶胶的烧杯放入超声波清洗器中，随后进行超声处理，随着超声时间的推移，烧杯中逐渐有蓝色沉淀生成。将沉淀分别用无水乙醇和去离子水反复洗涤3次，并用离心机收集沉淀，把沉淀在60℃恒温干燥12h，得到蓝色粉末。
2 结果与讨论
2.1 物相分析
图1是钼酸溶胶经过超声波处理后，在60℃干燥以及煅烧温度为300℃、400℃和500℃ 反应得到产物的XRD衍射图。在60℃干燥未煅烧的产物，其XRD图中的主要衍射峰对应于六方晶系的MoO3（JSPDS卡号：21-0569），无其他杂峰出现，表明产物为相的h-MoO3；当煅烧温度300℃时，样品的XRD图中h-MoO3衍射峰增强；当继续提高煅烧温度到400℃时，h-MoO3的衍射峰消失，α-MoO3特征峰出现，此时h-MoO3已转变为α- MoO3；随着煅烧温度的继续升高，衍射峰强度进一步增强，各衍射峰的相对强度略有变化。这表明煅烧过程中，温度的升高影响了晶型的变化，同时结晶程度也随之增强。
2.2 形貌表征
利用扫描电子显微镜观察了未煅烧、300℃、400℃以及500℃煅烧2h的样品，产物的形貌的为六棱柱状，属于六方相三氧化钼，这与之前XRD分析结果一致；当产物300℃煅烧后，形貌仍为六棱柱；当煅烧温度提高到400℃后，原本六棱柱光滑的表面变得粗糙并出现许多沟壑，而原本规则的纳米棒成许多层状碎片，并将用于微米带的装配。煅烧温度提高到500℃时，六方相三氧化钼已完全转化为正交相三氧化钼。而六棱柱也转化为表面光滑顶部呈弧形的微米带，而此时仍有部分层状结构组成的未完成的微米带，这表明微米带是由这种层状结构装配而成。
根据不同煅烧温度下产物的形貌和XRD衍射图，可以分析出煅烧过程中晶体的形成及生长过程。首先，亚稳态h-MoO3转化成稳态的α-MoO3，原本的六棱柱成若干碎片；随后这些碎片在高温下，组装形成更大尺寸的层状结构；然后这些层状结构再一次组装结合形成规则的微米带；最后这些微米带开始生长逐渐形成结构完整的产物。这一过程中，煅烧温度扮演着关键的角色，较低的温度无法给这一转变过程提供足够的能量，整个晶粒的组装和生长过程就无法完成。
3 结语
在室温下，采用简单的超声波作用，能够制备出六方相h-MoO3纳米棒。此外，在500℃下对样品煅烧2h，样品的晶体结构发生变化，由热力学亚稳态的h-MoO3转变为热力学稳态的α-MoO3，同时产物形貌随之改变，六棱柱分割为层状结构用于装配，最终形成表面光滑的微米带。在煅烧过程中，温度对物相的转变及产物的结构的变化起到了决定性的作用。
参考文献
[1] 傅小明.纳米三氧化钼制备技术的研究现状[J].稀有金属与硬质合金，2010，38（4）：65-58.
文/肖潇
周履靖是明代著名医学家，所著《养目法》现在看来仍然不失为老人保养眼睛，防止眼睛老化的好方法，操作简便，随时可做。大家不妨一试。
朝暮以两手摩热，熨眼二次（即两手轻轻捂在双眼上）；黄昏以大指揩双目（即闭上双眼，用左手大拇指腹由内眼角向外眼角摩擦右眼皮，右手反之，各5次），名“发神光”；五更时分以指蘸津唾少许，抹两目除赤热（3次即可）；日间坐，须瞪目注视，闭之少顷，可养其目；夜于暗处，运睛旋还八十一数（即旋转眼球81次），闭目集神，再运，不数夜，神光自发，永除昏暗；时常宜看漆黑屏风之类，以助目力；清晨洗面，以手掬热汤沃眼（即用温热水浸眼），汤温为度，能除目疾，盖血得温则荣泽，眼赖血而滋养也；日间治事或观书，眼力稍乏，须以汤沃眼（用温热水浸眼），不致易昏，或冲风冒寒夜归，并用汤沃，有益于目。
枸杞子明目，嫩苗亦可摘食之；目痒，风疾也，以干姜拭之（用干姜擦拭眼周，每天1次）；勿久视日月光，勿久视灯烛光，视久损目；赤眼（眼红）戒，犯则生内障。
中药“十二生肖”
文/周向前
鼠——鼠曲草：鼠曲草具有补脾益气、祛风化痰的功效，常用于治疗风寒咳嗽、脾虚浮肿、慢性支气管炎等症。
牛——牛膝：牛膝具有活血、祛淤、强筋骨及利尿等功效，常用于治疗经闭不通、难产、腰膝疼痛、下肢风湿痛、尿血、尿道涩痛等症。
虎——虎杖：虎杖具有活血行气、祛风除湿的功效，常用于治疗慢性阑尾炎、关节风湿痛、湿疹等症。
兔——菟丝子：菟丝子具有补肾固精、养肝明目等功效，常用于治疗肾亏遗精、阳痿、小便频数及两眼昏花等症。
龙——龙胆草：龙胆草具有解热、清火、解毒、清湿热等功效，常用于治疗急性热病所致的高热、手足抽搐痉挛及黄疸、胆石症等症。
蛇——蛇莓：蛇莓具有清热凉血的功效，常用于治疗血热崩漏、乳痈、带状疱疹、毒蛇咬伤等症。
马——马齿苋：马齿苋具有清热解毒、止痢的功效，常用于治疗细菌性痢疾、疮疡热毒、丹毒等症。
羊——羊蹄草：羊蹄草具有解毒杀虫的功效，常用于治疗癣、汗斑、口疮、跌打损伤等症。
猴——猴姜（骨碎补）：猴姜具有强筋活络、行淤止血的功效，常用于治疗关节风湿痛、蛀牙痛、小儿疳积、跌打损伤等症。
鸡——鸡血藤：鸡血藤具有补血活血、舒筋活络、强筋健骨等功效。常用于治疗血虚衰弱、筋骨疼痛、月经不调、经闭不通等症。
狗——狗肾：狗肾具有补肝肾、强筋骨及祛风湿等功效，常用于治疗腰背疼痛、风湿痛等症。
猪——猪犄耳（鱼腥草）：猪犄耳具有清热利湿的功效，常用于治疗肺痈、肺结核、痢疾、风热感冒等症。
“三寡”与精气神
文/范文政
古人云：“天有三宝日月星，人有三宝精气神。”人得精气神是摄生延年的关键，损之则伤生。因此，历代养生家都主张寡欲以养精、寡言以养气、寡思以养神。但是所谓寡欲，也并非是让人去做苦行僧，或不食人间烟火；寡言也不是完全不与人交流，过着与世隔绝的生活；寡思更不是叫人饱食终日，无所用心。而是要求人们善于驾驭自己的思想，保护乐观的情绪，尽量不要为了金钱名利而伤心劳神。
寡欲以养精 中医认为，“欲多则损精”。欲望过多会损及五脏之精，历代医家都主张，养生之道要以保养精气为首务，清心寡欲是养生之道的一个重要方面。
关键词：叛逆；原因；宽容；激励；信任
苏霍姆林斯基曾感叹：“从我手中经过的学生成千上万，奇怪的是，留给我印象最深的并不是无可挑剔的模范生，而是那些别具特点与众不同的孩子。”是的，在我们每个班级中总会有那么几个与众不同的，或是让人头痛的孩子，而这些孩子恰恰是我们班级管理过程中一个非常重要，也特别花心血的工作。把这些孩子的转化工作做好了，那班主任就可卸下一个大包袱。形成叛逆学生的原因是多方面的，具体表现在：
一、社会环境影响
社会上一些不良风气，低俗的网络节目、影视节目、媒体刊物，这些不适合少年儿童的信息大量传播，日益侵蚀着孩子们的心灵。
还有一些教育环境的不良，甚至是孩子在社会上不良的人际关系，交友不慎，都是产生这些“叛逆生”的社会原因。
二、家庭因素的影响
1.家庭的教育方式不当
2.父母关系不
现在许多不的婚姻，甚至是父母离异给孩子造成的影响也是很大的。
3.留守儿童现象
社会在飞速发展、进步，节奏加快。因此许多家庭父母必须外出打工，没有足够的时间陪伴照顾子女。这些孩子多数是由爷爷奶奶，亲戚，甚至是寄放到一些托管所照看。于是，出现了留守儿童问题。
4.流动儿童现象
和上述情况相似，这些外出打工的父母把自己的孩子带到身边，跟随父母到不同的地方就读，而这些流动中的孩子需要不断适应陌生环境，适应不同的老师、同学，因此产生了“叛逆”心理。
三、由自身因素引起的
许多学生由于自身的原因，如智力、基础差，体质差等原因，成绩有点落后，经常受到歧视，但往往这类学生内心隐藏着很强的自尊心，他们会很努力、很认真地干某一件事，但最后以失败告终，他们会感到压力很大，不由自主地认为周围的人都瞧不起他，渐渐地产生懊丧感，破罐破摔的心理使他们变得十分固执，甚至自暴自弃，不再努力奋斗。
四、由不公平而引起的
由于经常性犯错，给同学老师留下了不好印象，明明干了好事，却被老师不分青红皂白地骂了一通；又如犯了同样的错误，却受到不同的处分，从而产生对立情绪，故意干坏事，破坏集体，而一旦集体不容纳他，不让他参加集体活动，他们就受不了，总想找机会靠拢同学，融入集体当中，并想找机会表现自己，如果这时集体不帮他一把，就会造成恶性循环。
1.学会宽容――融入阳光的沐浴
梁实秋先生说过，宽容是人类文明熏陶的结果，教育不能没有宽容，教育尤其需要宽容。
“叛逆生”的缺点很多，但绝不能因为有缺点而觉察不到他们的优点。因此要善于选准他们身上的优点，及时给以鼓励、表扬，充分调动他们的积极性，使之更好地发扬下去并因势导之，促使其全面发展。
3.充分信任――给予清新空气
信任是孩子们成长的清新空气，信任是对学生能力的认可。因此，在一次选拔班干部时，我第一个就推荐了文军，任命他为纪律委员，专门负责晨读的纪律。如我所料，全班一阵轰动，这时，我教育大家不要只看到别人的不足，而要看到他的闪光点，对于暂时落后的同学不能挖苦、讽刺，而应帮助他改正。由于平时他在班上“横行霸道”，同学都很怕他。两个月过去了，班级的纪律明显好转，他对自己的要求也严格多了，当着全班同学的面我好好地表扬他，他脸红得像苹果似的，害羞地把头埋在桌面上，与平时的“浑小子”形象截然相反。初战告捷，接下来的两年时间，我将这种方法一直保持下去，转变了多个“叛逆生”。转眼都过了三年了，他们都该上四年级了，新学期开始，好几个同事告诉我：“文军碰到我说，多亏了张老师，要不我就完蛋了。”听了这话，想想两年多的努力终于有了收获，我心里比喝了蜜还甜。这些所谓的叛逆学生虽然“叛逆”，但毕竟不是不可救药，他们身上还有一些优点，正是这些优点，就像那“星星之火”，完全可以在老师的教育帮助下燃成“燎原大火”。我在充分的信任中任命文军同学为班干部，正是把他由被管理者的被动位置推到管理者的位置上来，通过管理他人来改正自身的缺点，给他以成长的空间，这样极大地激发了孩子的潜能，让孩子由他律走向自律。
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